足関節の捻挫はスポーツ外傷の中で最も多いケガで、内側にひねる「内反捻挫」と外側にひねる「外反捻挫」があります。




特に内側にひねる内反捻挫が多く、外くるぶしの周りの靭帯損傷（靭帯が引き伸ばされて）が多く見られます。




外反捻挫だと内くるぶしの靭帯損傷が多く見られます。




症状として、痛み、腫れ、関節可動域（本来動かすことができる範囲）の制限などがあります。



治療法として、まずはRICES処置をします。

R　安静

I　　冷却

C　圧迫

E　挙上

S　固定




痛みがなくなった状態から、少しずつ関節可動域の制限を戻していったり、再発防止のために運動（つま先立ち・かかと立ち）などを行っていきます。




ゆう接骨院はりきゅう治療院では最初の不安感をとるためにテーピングや超音波、鍼灸治療などを行い早期に復帰できるように努めていきます。




スポーツのケガ、身体に不安がある方はご相談ください。