大腰筋を知っていますか？

大腰筋とは、腸腰筋の一つ。
腰椎から起こり大腿骨(だいたいこつ)の小転子に終わる長大な筋肉。
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
股関節・体幹の屈曲、腰椎・骨盤の安定化などに作用します。


この筋肉は「座る・立つ・起き上がる・歩く・走る」など普段の生活動作で必要な動き全てに関係しています。


この筋肉が弱くなると

・　転倒しやすくなります。
・　血液循環・むくみ・便秘の原因になります。
・　腰痛・肩コリ・ひざ痛などの体の不調の原因になります。
・　高齢者などの寝たきりの原因ともなります。


大腰筋の役割は、正しい姿勢・キレイな姿勢を維持する筋肉です。

　歩く際に脚を引き上げるのに使う重要な筋肉です。
　大腰筋を鍛えることは、歪んだ骨盤を正常な位置に戻し、姿勢を良くします。
　大腰筋が弱り、骨盤が歪むことが猫背やＯ脚、腰痛の根本的な原因です。



大腰筋を鍛えるメリットは

☆ボディラインがキレイになります。
☆内臓脂肪が減ってきます。
☆ポッコリお腹が解消されます。
☆垂れたお尻が上がります。
☆歩行が楽になります。


男女共に骨盤が歪むことで体型が変化します。
大腰筋を鍛え強化して体質改善していきましょう！！


大腰筋を鍛えるにはどうしたら良いの？
鍛えたいけど鍛え方が分からない方、当院までご相談ください。


ゆう接骨院はりきゅう治療院
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