こんにちは
ゆう接骨院はりきゅう治療院です。

前回、風邪の予防に良い食べ物についてでしたが、今回は睡眠と運動についてです。



みなさん、１日何時間寝ていますか？
しっかりと休むことができていますか？

寝不足が続くと免疫力が低下します。
リンパ系の免疫は睡眠中が最大になるので、体調があやしい時は早めに就寝し、翌朝は消化の良いものでしっかりと栄養を摂りましょう！


そして、普段から運動することを心がけましょう！

運動すると筋肉が増え、免疫力が上がります。
免疫力が上がると風邪を引きにくくなります。


筋肉量を増やしたいけれど、運動する時間がない、運動がなかなか続けられない、運動が嫌い、という方は楽トレがおすすめです。

３０分寝ているだけで９０００回の筋肉収縮運動！！

インナーマッスルを鍛えられるので、時間がない方、運動が苦手な方はぜひ！！


楽トレをして身体の内側の筋肉を増やしましょう！




楽トレについてのお問い合わせ大歓迎☆☆☆


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