だんだん寒くなってきて、インフルエンザや最近ではマイコプラズマなど注意しなくてはいけない病気もあり、体調管理がとても大切になってきますね！！！

今回はとても重要な「免疫力」についてです。


　
同じ職場や教室にいても、インフルエンザにかかる人とかからない人がいるのはなぜかなと思ったことありませんか？？
それは、身体の「免疫力」の状態が深く関係しているのです！！！
　
免疫のバランスがしっかり整って正常な場合だと・・・


・感染症を防ぐことができる
　インフルエンザウイルスやさまざまな病原菌からの感染を防ぐことができます。


・健康の維持
　病気、傷などの回復を促し、ストレスに強い身体を作ります。



身体が良い状態であれば、多くの病気は発症されず健康が保たれます。




しかし・・・



免疫力が低下している場合・・・



・感染症にかかりやすくなる
　侵入してきた病原体が体内で増殖し、インフルエンザなどの症状が現れたりします。


・炎症などが治りにくい
　病気やけが、やけどなどをした時の炎症が治りにくくなります。


・免疫力を低下させるおもな要因
　偏った食生活
　喫煙
　ストレス
　睡眠不足
　低体温
　


などがあり、免疫のバランスが崩れることによってアレルギーを発症しやすくなります。
花粉症などのアレルギーは、免疫のバランスが崩れ、花粉などの異物に免疫が異常反応することで起こります。


さまざまな病気のリスクが高まる為、免疫力を鍛えることはとても大切になります。
ではインフルエンザウイルスや病原菌などから守るための予防はどうしたらいいのか。

①バランスの良い食事をしっかりとる
　

②適度な運動をする。

③十分な睡眠

④うがい・手洗い

どれも当たり前のことですが、これを意識することによって身体はちがいます。
まずはうがい・手洗いはこまめにやっていきましょう！！！